Як швидко прийти в форму після родів?

НАЧАТЬ

 

Иванка
 

Порадьте,як скинути злосчастні 10 кг!(Годую груддю)



Юлия
 

Самій цікаво.
Кажуть, вправи на прес + сила волі (мене вистачило тільки на тиждень). Але при тому, що не можу стриматись і їм здобу все-одно сильно не похудаєш.



Людмила
 

Ми вже якось раніше багато писали на цю тему... але може новички мають свої секрети приходу в форму? ;-)



Андрй
 

Я скинула до 20 кг. була 72. зараз 53, коли я купувала цей засіб ( суто натуральне - волокна з овочів, фруктів + морські водорослі) ціна була 28 грн. зараз у зв"язку з інфляцією - близько 80-90грн. Мені його привозять з Росії, бо є наше яке коштує 8-12 грн., але це підробка, хоча і якісно зроблена. Я користувалась ним місяць, ще через місяць стала 53 кг. Зараз я замовляю цей засіб для кумів, знайомих - багатьом помогло, хто скинув 7 кг, а хто й 12. Я вже 3 роки з стабільною вагою і навіть після пологів не поправилась. Детальніше про засіб - пишіть в однокласніни на мою сторінку.



Олеся
 

Годувати груддю і відмовитися від будь-якої сторонньої допомоги по догляду за дитиною та у вирішенні побутових проблем!! Годувати дитину якнайдовше і трішки притримуватися дієти.



Марина
 

Я до вагітності була 52 кг, під час вагітності набрала 20кг, прийшла у форму через майже 2 роки (коли перестала годувати ) нічого при цьому не роблячі.Але вважаю ,що годуючі груддю на цьому не треба заморочуватись, дитинка має отримувати всі корисні речовини з маминого молока, а от коли перестаните годувати тоді будь ласка, правильне харчування, не палити,!!!! спорт зал- дуже допомагає(знаю по своїй кумі-вона схильна до повноти, але за два тижні відвідувань скинула 6 кг без дієт) голове мати бажання схуднути і не лінуватись займатись спортом!



рина
 

До вагітності важила 48-49 кг, набрала 12 кг, вернулось все за 4 місяці, тепер важу 47 кг незнаю як поправитись:-( 



Яна
 

я теж годую груддю. після родів було тільки 2 зайвих кіло. але так як хотіла дати малюку всі вітаміни з молочком, то набрала ще зайвих 4 кіло. може це комусь і мало здається але з ростом 160 я важила вже 61 кг і це було вже соромно комусь на очі попастись......


коли малюку було 8 місяців я могла його лишити на годинку на когось я записалась на аеробіку. мені так сподобалось туди ходити, що я навіть не уявляю свого життя вже без неї. Перші 2 місяці я ефекту по кілограмах не бачила взагалі! а потім кілограми почали танути самі по собі. їсти я їм все що хочу але ось після заняття ні-ні. за 5 місяців 6 кіло я вважаю це здорове схуднення.


Займаємось на Коновальця, там де РЕНОМЕ колись було. пн, вт, чт, пт на 19год вечора. 1год аеробіка а потім або східні танці або стрип-денс. дівчата Мар*яна та Таня дуже приємні і ціна гарна 100грн за місяць. Всім раджу!



Ольга
 

Девчонки,сколько раз уже слышала-"Нужно много кушать,чтобы ребёнок получал все витамины".А потом удивляются,откуда лишние кг.Кушать нужно в меру,ребёнок и так всё нужное возьмёт.А вот такая проблема как диатез от неправильного маминого питания,очень сущесвенна.Я читала в одной книге,какой-то немецкий педиатр,что если женщина кормит грудью хотябы 4 месяца,она возвращается к своим прежним размерам.Я весила 50 кг до родов,поправилась на 20 кг,через 4 месяца я влезла уже во все свои вещи.



Яна
 

щодо того що їсти треба в міру я з Вами погоджуюсь. Мене лихий попутав і я почала їсти коли малий набирав 300г в місяць. А проблема була всього навсього в сосці.....

Але щодо того що якщ жінка годує груддю 4 міс то вертається до своїх форм, я думаю це нісеніниця, все індивідуально



Галина
 

може для годуючих мам не підійде, але від цілителькі по інтеру, може хтось бачив ту передачу "Знак якості" про банани. То вона розповіла, що допоможе схуднути банан, зранку з"їсти пів банана і випити склянку води, тоді нехочеться їсти.

І якщо ви даєте дітям банан а потім воду, то не дивуйтесь чого діти потім не хочуть їсти!



Валентина
 

крім дотримання елементарних правил харчування, обв’язковими є фізичні вправи! Є можливість ходити до спортзалу - ходіть! Але якщо нема кому посидіти з дитиною дві години, то не чекайте два роки, а займіться собою вдома. Це тільки так здається, що від елементарного качання пресу чи нахилів вправо-вліво ефекту не буде, насправді навіть 10 хв в день і самопочуття покращать і м’язи в тонус приведуть. Я качала прес, коли спала дитина, коли варила суп чи дивилась телевізор, а результат - вже за півроку ніхто не міг сказати, що я взагалі народжувала, хоча за вагітність поправилась приблизно на 23 кг! Так що не лінуйтеся і підходьте до питання комплексно і регулярно і все вийде!



Валентина
 

а ще прогулянки з каляскою - це те, що треба. І не до найближчої лавочки у своєму дворі, а з одного мікрорайону в інший, щоб мінімум 5 км в день.



Свтлана
 

Увага! В м. Рівне проводиться набір в групи підтримки для бажаючих позбавитись від зайвої ваги!

Станьте частиною ГРУПИ ПІДТРИМКИ і ПРИЄДНУЙТЕСЬ до нашого змагання по зниженню ваги

● Наша 12- тижнева програма навчає, як правильно харчуватись, щоб гарно себе почувати і худнути

● Заняття проходять раз в тиждень у вечірній час і тривають 1 годину

● Кожен учасник отримує особистого тренера

Середнє зниження ваги наших учасників за період курсу 8 кг!

За довідками звертайтесь: 0975538357 або 0501016219



Ира
 

Знаю по собі, що для животика дуже корисно качати прес. хоча б 30 разів на день. але качати треба постійно, і результат довго чекати не треба. і ще контрасний душ, може і не схудните від нього, алетіло завжди буде пружне і в тонусі. (Y)



Валентина
 

ще раджу користуватись кремами - мастити живіт і бедра. Брати можете якого завгодно виробника, який більше до вподоби, але користуватись регулярно, щодня, а то й два рази вдень, вранці і ввечері після душу. Якщо так зо два місяці не полінуєтесь, та ще й будете прес качати, то результат буде.



Валентина
 

також фігура залежить від одягу, який ми носимо (хоч можливо, когось це здивує) - любите бедровки, щоб живіт випадав з джинсів - талія сама буде з часом розпливатись. Тому рекомендую носити після родів утягуючу білизну, слідкувати за поставою при ходьбі і при сидінні (навіть так!) - будете тягнутись вверх, втягувати живіт і ваше тіло звикне до цього.



Валентина
 

а ще колись читала, що психологічний настрой теж відіграє немале значення - уявляйте себе стрункою, з плоским животом, круглою попою і рельєфними м’язами (і це на повному серйозі!) - це діє як програмування свого зовнішнього вигляду.



Валентина
 

і ще з області психології: візьміть собі за правило "ми їмо для того, щоб жити, а не живемо для того, щоб їсти!" І перш ніж з’їсти чергову булочку з маслом, пельмені чи піццу, подумайте, що в ній корисного, що ви дасте своєму організму, а чим зашкодите. Подумайте про бабусь і дідусів, які не вилазять з лікарень і тратять 2/3 пенсії на ліки - наша нація вже звикла так жити - це результат нерозбірливого харчування, неуваги до свого організму, елементарного "я ще молода, мені це не зашкодить..."



Юля
 

Читаю і сміюсь!!! А я дівчата набрала за вагітність 40 кг. хоча до вагітності важила 55 на мій зріст це якраз норма. Перед родами на базарі ставала на вагу і округлювала очі в зимовій куртціі ботінках я важила 100кг!!!!!!! Родила, мами поруч не було всі по роботах я, маленька дитина дво поверховий будинок, сім"я з роботи голодна повернеться. Короче за 3 місяці 52-53 кг.(Без тренажерів і дієт) що правда інколи і дієта була як поїсти забувала!!:-D:-D



Людмила
 

Юля, ого!!!!!!!!!! (md) :-O :-O :-O 40 кг за вагітність!!!! Вам страшно не було під час вагітності??????:-$



Валентина
 

це вам Юля "пощастило", але у багатьох це дійсно проблема: моя знайома до родів була худенька, а тепер і в тренажерку ходила, і після 6-ти не їсть, і взагалі солодкого і жирного не їсть, а схуднути не може...

А я сама раніше була тренером з аеробіки, так що трішки у питаннях гарної фігури і методів її досягнення розбираюсь...



Людмила
 

Я дивлюся, що в кожної мами по-різному організм працює... Я наприклад, коли годувала малого навпаки ще більше схудла. Зазвичай важила 53 кг призрості 173 см, а тоді стала аж 49 кг.... (md) :-) ходила худюща, як трісочка.... так моє хлоп"ятко виїдало з мене все що можна (fr)



Валентина
 

думаю, після других родів потрібно буде докласти більше зусиль, щоб не просто схуднути, а мати гарну фігуру))



Яна
 

я думаю у кожної мами своя спадковість і схильність до повноти чи худордявості. Мені кожен грам похудання дається ДУЖЕ важко, а обмежити себе в їжі я не можу :( в мене одразу погіршується настрій і я кидаюсь на людей, тому ходжу на аеробіку і після неї не їм. І так якось худну.




1 2 3